مغز ضد استرس

Description

چگونه می‌توان با استفاده از علم عصب‌شناسی (Neuroscience) و تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness) مغز را طوری تربیت کرد که در برابر فشارهای زندگی مقاوم‌تر شود. او روش‌هایی عملی برای کنترل احساسات، کاهش اضطراب، تصمیم‌گیری آگاهانه و حفظ آرامش در شرایط دشوار ارائه می‌کند.